今年的流感显得格外猖獗，打针吃药不怎么管用。网上曾经流传一句话，失恋就像感冒，吃不吃药，两个星期都会好的。其实有研究表明，感冒药并不能缩短病程，只能改善一些症状。

专家建议感冒初期应静养，不建议盲目用药。因为感冒初期服药，不适症状虽可稍有缓解，但药效过后，症状可出现反弹，而且有些药物可抑制患者自身免疫功能，致病程延长并易诱发其他疾病，所以感冒不要急于也不要依赖药物治疗（当然，出现高热、感染症状重等情况下应及时就医用药）。

这就需要提高自身免疫力，让免疫系统活跃起来，能更好地打败入侵的细菌或病毒，而且免疫力高的人不容易被传染流感，就算感染了流感，也能有更轻的症状或者更快恢复。

那么，提高免疫力，我们应该做些什么？

合理均衡饮食

充足睡眠、适量运动